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sophrosmagnien
10 oct. 20223 min de lecture
En pleine confiance, en sécurité et en lien : la Théorie Polyvagale
La théorie polyvagale de Stephen Porges, encore fort peu connue en France, est en train de révolutionner le monde de la psychothérapie,...
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9 mars 20222 min de lecture
Stress, sommeil, digestion, poids... et si bien respirer était la solution ?
En effet, une bonne respiration, ou plutôt une bonne façon de respirer, serait la clé pour améliorer sa santé et réduire drastiquement...
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15 sept. 20213 min de lecture
Le nerf vague, notre super allié santé
Dans le corps, deux systèmes s’activent en synergie pour le bon fonctionnement de l’organisme : ce sont les systèmes orthosympathique et...
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13 mai 20212 min de lecture
La sophro-marche : une méthode parfaite pour à la fois s'apaiser et refaire le plein d'énergie
La sophro-marche ou sophro randonnée, c'est l'alliance d'une marche en état de pleine conscience et d'exercices de sophrologie, le tout...
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18 avr. 20214 min de lecture
Bien dormir : comment retrouver un sommeil paisible et récupérateur
En ces temps tourmentés, notre sommeil est soumis à encore plus de perturbations, que ce soient des difficultés d'endormissement, des...
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20 févr. 20212 min de lecture
Quelques astuces pour renforcer son système immunitaire
Covid-19, période hivernale, stress, morosité ambiante, fatigue, anxiété... Autant de facteurs qui mettent à mal notre esprit et notre...
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sophrosmagnien
23 janv. 20214 min de lecture
Commencer 2021 en se donnant des objectifs de bien-être réalisables !
Après une année 2020 éprouvante, indubitablement stressante, nous pensions pouvoir souffler et aborder 2021 avec plus d’énergie, de...
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